2016-12-27

【今はまだ結果を求める時じゃない。今はうまくいくまでの過程をゆっくり歩んでるだけ。】

介護幸せとは自分とは死生観

こんばんは♡ｸﾞﾁゆかです☺

愛とは何かとか
自分とは何かとか
今まで色々並べてきたけど、
全ての根底にあることは

楽しいか楽しくないか
心地いいか心地よくないか。

ただそれだけな気がしてます。

自分がこっちがいい！って
思った方をただ選択する。

選択肢が無い場合は

もー流されてもいいやーって
素直に思えばそのまま流されてやってみる。

もちろんやらないのもありだけどね。

まーとりあえずやってみて、
違和感を感じればやめる
ってゆー軽い感じでもいいんじゃないかなー。
って思うの。

もちろん上手くいかないなーってときってあるけどさ、それって上手くいくまでの過程あって、まだ結果じゃないからさ。

まだまだ結果をもとめるのは先の話。

むしろ結果だしたら終わりになっちゃうから、ずーっとずーっと結果が出るまでの過程ってことにしちゃえばいい。

私最近、上手くいったかどーかの結果が出るのは自分が死ぬ時だと思うのね。
人生の幕が閉じられる時だと思うのね。

上手くいったこと、いかなかったこともあるかもしれないし、出会いも別れもあって、怒り、哀しみ、喜び、楽しみも全部がぜーんぶが、自分人生というストーリーを生み出す経験なわけ。

つまりね、経験っていう結果を生み出す過程をずーっとやってきて、自分が死ぬ時に、あーーー自分の人生最高だった！って思って死ねれば、まじ最高の結果なんじゃないかーって思うの。

って考えるとさ、何かをやってることは自分の経験の一つであって、最高の結果を作るための過程に過ぎないもの。それがたとえ上手くいかないって思ってたとしても、まだゴールにはたどり着いてないから、そこで判断しちゃうのは勿体ないってこと。

一つのものに対する成功とか
そんな小さなことじゃなくて
自分の人生を楽しむことができたなら
もー大成功だと思うんだ。

これ以上ない幸せでしょ。

自分の人生が最高だったって死ぬために
自分の生を心地よく手放すために
今を生きることをなによりも最優先にしたい。
そう思う 未来の看取り士ゆか からの
死生観でした(*˙︶˙*)☆*°

ただ、まだ私は施設での綺麗な老衰と急変死しか見たことないから、まだまだそこに関しては経験も必要だ。
でも冷たくなった利用者を怖いとか思ったことは1度もありません。
愛おしくてたまりません。
私に関わってくれてありがとうといつも伝えてます。
安らかに。

人生、ワクワクしたいと思います♡

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2016-12-26

【なりたい自分になるために。ありのままのゆかでいい。】

自分とは介護パートナーシップ幸せとは愛について

前回もお伝えしたよーに
今回は【自分の設定を変える】について
お話します。

自分の設定って結構大事だったりします。

あまりピンとこないけど
この設定に従って動くと変わります。

つまりは自分はいったいどんな存在なのかってことです。

例えば

〇なーんでも思い通りにことが動いて
愛される存在なのか
〇ただここにいるだけでみんなに
愛される存在なのか
〇悩みなんてほとんどなくて
幸せいっぱいの存在なのか
〇ありのまま、今のままで
充分価値があるって
自分で自分を認めてる存在なのか

それとも

〇こんなわたしはダメだーーって
落ち込む存在なのか
〇ことあるごとに誰かと比べて
落ち込む存在なのか

むしろ

〇もっとこーなりたい！っていつも向上心
むき出しに頑張ってる存在なのか
〇今は誰かより優れてる！
もっと誰かより優れたい！
って頑張ってる存在なのか。

その存在って十人十色だからもー何通りも何100通りも、何千通りもあるけど、、、

自分で思いつく今の自分の設定ってなんですかってこと。

で、私の設定ですが、
１年くらい前まではもっとこーなりたい！
あの人より優れてる人になりたい！
って頑張る存在っていう設定でした。

だから常に頑張ってました。

でも今の旦那に会ってから気づきました。

このままで、わたしは充分価値がある。
愛される。大切にされる。赦される。
なによりも幸せだ。って。
そして私が笑ってると
なんとなく旦那が嬉しそうってことに。

だから変えました。

このままでいいっていう設定。
もう頑張らなくていいっていう設定。
私は私のままでいようっていう設定。

無理して笑顔をなくすより、
ありのままの私で
屈託のない笑顔を旦那に振りまこうって。

決めた。

だからこれをもっと突き詰めようって決めた。

そしてもっともっと突き詰めて、
もっともっと幸せになっちゃおうって。

幸せに貪欲に。
今ももちろん幸せでたまらない。

満たされてるからこそ生まれてくる
プラスのエネルギーをもーーーっと
自分にそそぎこむ。

そーすることで、
パートナーシップも本当に良くなる。

それを最近ヒシヒシと感じるので
やっぱり自分と向き合うことは
っていうよりも
自分に対して心地よいと思う選択を
してあげるっていうことが
とても大事だと感じてる。

余談だけどね。

結婚式前にね、頑張りすぎたの、わたし。
で、笑顔を１度旦那の前でなくしたの。

３ヶ月間くらいかな。
７月から９月くらいまで。

原因はもちろん
結婚式の準備頑張りすぎたからなんだけどね。

旦那は仕事忙しいから、少しでも楽させてあげたくて頑張ってた。
飾りとか色々、私の想いを共有することも難しくて、上手く伝えられないし、だったら自分でやろうって頑張ってた。

そんなだったから。
もー嫌になってしまった。

なんでこんなに頑張ってるのに、あなたは何もしてくれないのって責める日々。

本当は色々やってくれてるのわかるけど、素直にありがとうって言えない日々。

辛くてしょーがないけど、
仕事とか友達といるときとか、外では普通に笑えてた。すごい気晴らしになってた。

でも旦那の前だと笑えなくて本当に抜け殻みたいだった。

旦那が私んちに来る前に、今日こそは笑顔で！！って決めるんだけど、ちょっとしたことでもーダメになってスイッチが切れる自分。

もーダメだって何度も思った。

何度も話し合った。
何度も泣いた。

ほとんど会話せず、顔も見ず、触れもせず。
そんなときは
帰り際にやっと話し合って泣いて。

辛すぎたんだ、そのときは。

だからこそ、頑張りすぎちゃいけないの。
旦那のためにやっちゃいけないの。

ほんとにやりたいことは旦那のためとか考えずに自然と旦那のためにできるから。

それがわかってるからこそ、
それができるよーになるまで
ひたすらひたすら何もしなかった。

何もしないことが罪悪感でしかなかった自分に対して

何もしないことを赦して、
ただ頼ることを赦して
ただ甘えることを赦して
ただひたすら寝ることを赦して

もーここぞとばかりに
だらける自分を赦しまくった。

もちろんそれができるよーになるまでは
何もしないことに対する不安や罪悪感が
襲ってきたけども。

それを感じても、自分を責めないように
我慢した。
耐えた。

そしたら今はね
何もしなくても愛されるようになった。

むしろ昔から愛されてるのに、
何かしなきゃ愛されないって自分で決めつけて
そんな設定を自分自身で決めつけて、
自分を苦しめてた。

そして
自分の求める愛されるっていう感覚を
旦那に求めてた。

でも旦那は私の求める愛されるっていう感覚では愛してくれないから、わたしは寂しかった。

それだけだった。

話はそれてるけど、
設定が本当に大事ってこと。

誰かのため、子供のため、親のため、旦那のため、彼のため、彼女のために頑張る設定だと、
いつまでたっても自分は二の次になってしまうよってこと。

自分のために、自分の幸せのために、頑張るっていうか、自分自身を精一杯大切にしてあげる。

そーすることで私はとても自然になれた。
私が私になれた。
自分に嘘をつかなくなった。
旦那に今まで以上に愛を感じれるよーになった。

今日の話は全然介護とはそれてしまったけど
これがわかるよーになって、初めて
私はいち介護士として、利用者としっかり向き合えるよーになりました。

今もまだまだ足りないところはあるけども、
設定がありのままの自分で大丈夫。になってるから、もう自分の中での選択肢の全てが、自分でい続ける限りもう大丈夫しかないの。

そんな私。

色々動いてみて、向き合ってみて、考えてみて、悩んでたりもするけど、動き続けてるから少しづつ見えてきた。

介護を基本として何かやりたい。
けど、ケアマネとかそーゆーのじゃない。
それならいったい何したいんだろー自分。

ってわからなすぎたから、
気付きをこーやってブログにしながら、
自分ってものを探ってた。

するとやっぱりここに戻ってくる。

看取り士。

人の死と向き合うこと。
それは自分も死とも向き合うことにもなる。

むしろ今という生に向き合うことにもなる。

これこそ本当に私のやりたいこと。

私にとって当たり前がここにある。
息をするくらい当たり前に考えること。
だからこそちゃんと学ぼうと思う。

今の仕事やめてから次の仕事を始めるまでの有給消化期間の間に看取り士の資格を取りたいと思います。

自分とさらに向き合い、死生観を高め、自分の生と向き合って、さらにまだ自分に余裕があれば誰かのために、そんな死生観を伝えていければと思います。

看取り士を受けるのは目標は３月末。

それまでにもっとありのままのゆか！を極めていけるよう、頑張ります☺✨

2016-12-24

【頑張ってる介護士さんへ！イライラ対処法をやってもイライラが無くならないと気づいた人へ！】

もーね、自分の人生の主役は自分にしましょう！

はっきりいってしまうと
他人は自分には興味無いから、基本的に。

だから勝手に主役にしちゃえばよい。

自分の人生のプロデューサーは自分自身だょ。

他人になんか言われたってさ

その人に

『あなたの〇〇どーかと思うよ。』

って言われて
例え傷ついて病んだとしても

その人はあなたの人生の責任なんて
とってくれないよ。

責任とれるのは自分自身だけ。

だからこそ、自分を大切にするんだよ。

例えばね。

前回話した
仕事遅い人にたいしてイライラするーーー！

ってとき。

対処法をやってもできないとき。
つまり自分の思いを伝えてもイライラが
どーーーーしても改善できないとき！

それはねーー、
あなたに理由があるんだよ。

仕事が遅いことにたいして
何かしらのジャッジがあなたにあるから。
何かしらの価値観があなたにあるから。

だからそんなときはもうこれに限る！

自分ととことん向き合うこと！！

なんでイライラが生まれるのか。
その根本を考える。

例えばだけど、

本当は自分もその人みたいにゆっくり仕事したいのかもしれない。

あるいは自分も本当はいっぱいいっぱいなのに、仕事遅いって思われたくなくて、無理して頑張ってるのかもしれない。だから無理してないその人が気になるのかもしれない。

またあるいは、昔先輩に仕事遅いのはダメ！！っていう、常識みたいなのを植え付けられてしまったのかもしれない。

などなど。

人によって様々な経験があるし、その時の仲間や環境などから、仕事遅いのはダメみたいなそんな意識を植え付けられて、今のあなたの価値観があるわけ。

あるいは学校で学んだりしたこともあるかもね。

そーゆーのは、誰が悪い訳ではなくて、
もちろんあなたが悪いわけでもなくてさ。
ただただ環境があなたをそーさせてしまっただけ。

でも、残念なことに、人と比べてしまう人生を歩んでしまってるってことは事実で、それが嫌だと思ったなら、それを受け入れて、その上で自分なりの価値観を作り直していくことが必要になってくるの。

そのために、そこをもう一度
真剣に自分と向き合ってみるの。

その価値観はあなたにとって
ほんとーーーに必要な価値観なのか

あなた自身がどーしたいのかってことを。

それをしっかり考えてあげるとね
もしかしたらそのイライラが
なくなるかもしれないよー。

最初はね、勇気がいるよ。

自分の当たり前を疑うことだから。

でも結果的に本当に生きやすくなるから。

ちょー勇気がいるけどやってみると
本当に楽しいよ！

良かったら自分と向き合う仲間になりましょー♡

次回は【自分の設定を変える！】について話しますー！☺⤴

お楽しみにー♪♪

2016-12-23

【介護士あるある・同僚がとてつもなく仕事が遅い時のイライラ対策について】

介護

疲れてると機嫌悪くみえて話しかけずらいと言われることについて今日は考えーる🙌

仕事である人に言われることが多いから
良いきっかけだと思ってー⤴⤴

私の施設は２フロアーで
古いとこだから従来型の特養なの。
１階が45人満床
２階が64人満床

夜勤時間は
16:00～9:00
仮眠は約２時間

夜間の排泄も基本的に時間で見てるから
夜間は就寝時の19時と朝方の５時
尿量多い人は、それぞれにあわせて
22時だったり23時だったり、
０時半とかで見たりしてるの。

で巡視を２時間に１回の間隔で行い
その時に体位交換してる。

昨日は１階の配属だったんだけど、
相方が50歳くらいの女性で
介助の行為が遅いのよ、まじで。
丁寧だけど、私にとっての無駄も多い。

その人にとってはきっと、
ぜーんぜん無駄なんかじゃない
とは思ってても、
そこまで私心広くありませんからー！笑

けっして淡々とやることがいい訳では
無いからね。難しいところだけどね。

まー無駄と思えてしまう行為の結果
同じ時間にスタートしてるのに
私が40人中33人くらい見たわけ。

やばいでしょ、これ！
相方は７人しか見てないのよ！

いったい何してるの！？って話。笑

でもね、私のスタンスとして
自分が相方よりも
排泄介助をみる人数が多いってことは
身体的には負担がかかるんだけど。

でも、相方と同じだけの人数にしようとか
そーゆー何人見たかを比べる方が
よーっぽど私にとってはストレスだから
それはしないっていうのが私流。

まーそれぞれのペースだから
やり方は自由だよ。

それが相方のやり方だから
その人が心地よければもーそれで充分。

私は私なりに
心地よいようにすればいいだけだから。

そして間違いなく
私だって私がやりたいよーに
やってるから✨

対策案といえばこれ。

例えば仕事って
排泄介助だけじゃないってところで、
洗濯物畳みとか、消毒とか、
色んな準備とかもあるわけ。

その中で私が嫌いなことは
ちゃーんと伝えて
ほっとーんどやってもらってるから笑

だからとんとんなわけ。

ここで大切なのは

ちゃーんと
相手に伝える

ってこと。

私はこれをやりたくないよ。
でもこれはできるよ。
わたしこれ頑張るから
あなたこれやって。

ってちゃーんと伝えること。

それで相手が何か言ってきたら
お互いが納得するよーにすればいいだけ。

例えば、

私は洗濯物たたみたくないから
排泄介助は多めに見るね。

って伝える。

もし相手がそれに対して

たたみたくないとかわがまま言うなー！
仕事なんだからちゃんとやれー！

って言うなら、正当に半々にする。
自分の分が終わったら
それ以上は手伝わない。

先に終わっても、それはそれ。
ちゃーんと仕事しましたから、半々で。

って。笑

いやーームカつくねーー！笑

でもそれってさ
もとは相手がキッカケつくってるからね。

それで相手がムカムカしてても
知らないよ。
あなたの気にする範疇じゃないよ。

あとは相手が自分のこと
考えればいいだけだから。

あなたはちゃーんと自分の心に従って
相手に思いを伝えたし、
その相手の思いをうけて、
お互いで納得したんだから。

納得してないのはただただ相手だけ。

そんなの気にする必要ない。

話しそれちゃった。

まー疲れることに関しては
しょーがないし、
疲れてる私に話しかけずらいと
思われてしまうのもしょーがない。

そんなときは話しかけてもらうことなんて別に望んでないしね。

話しかけられたら
もちろん普通に話すけど
でも相手にあわせて
自分がさらに疲れてたらもったいない。

だってさー
あなたの仕事相手は利用者だょー。

職員に疲れてたらさ
利用者に優しくできないよー。

だって疲れてたんだもんー。
って後で伝えればいいって。

それだけだ。

Simple is best！！

です。

相手に伝えるってことが
とても大事だと思います。

良かったらやってみてください。

やってみてダメだったーとかあったら
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そして介護の現場でも、『自ら気付く』ことが現場でもっとも大切だから。
教えられたことは、なかなか現場で活かすことはできなきけど、自ら『気付いたこと』は現場で活かせる。もっと深く介護のことを知りたい人は、LINE@へ登録してください。無料なんで、よかったら。

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2016-12-22

【新.ｸﾞﾁゆか介護論介護士は人に寄り添うスペシャリスト】

介護

息をするくらい
当たり前に
出来ることを
ひたすらやる！

そしたら自分に意識を向ける！

これについて詳しく書いてみる。

数日前にちょっとしたｸﾞﾁゆか介護論を書いた。

でもちょっと違うなーって思ったから
訂正しますー。

その介護論を、かいたのがこれ。
↓ ↓
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=904888682979113&id=100003739699775

前回の表現がちょっと違うなーって感じで
しかも色々書きすぎたので、まとめました！

新しいこととか始める時。

介護でいうと、
新規の利用者で入ってきた時。

この時に、自分にばかり集中してると
ちょっと良くはないかなーって思います。

もちろん自分に集中してるのは
まーーーったく悪くないけど！！

ただただ、良くはないってことです。

でもね、介護士にとって
利用者のことを考えることって
息をすることくらい
当たり前に考えられること
だと思うんです。

考えられて
当たり前

そうそう、
私のブログの読者さんは

利用者さんの
ことを
考えられて
当たり前

そこを前提に話をしてますので
利用者のこと考えられない人は
私の話は読まなくても大丈夫ですょ☆

読んでても学びがないので
時間ももったいないので
興味のあるジャンルで
ぜひ楽しんでてくださいね。

ごめんなさい、戻ります。

だってね、介護士さんは

人のココロに
寄り添う
スペシャリスト

だから♡

そんな人は
その利用者さんが施設に慣れるまでは
しっかり考えてあげた方が
利用者さんのためになりますよね。

そして考えてあげた方が
その方に対する
接し方のコツが見えてくるっていう
メリットがあるので
一生懸命考えてあげた方が良いです。

で、自分に意識を戻す時。

それは
その利用者に対して

息することと同じくらい
意識せずに当たり前に
接してあげれるように
なったとき。

そのときこそが
自分に意識を戻す時です。

そこまでなれば
もうどうぞ好きなように
自分を大切に
1番にしちゃえばいいです♡

そーすると楽しくて楽しくて
しょーがないですょね。

利用者みんなへの接し方が
息をするくらい当たり前にわかり
さらに自分一番に大切にしてあげられて
満たされながら仕事をできる！

もーこれ以上ない幸せ♡

ぜひ一緒に介護の仕事を
楽しみましょーう！

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2016-12-22

【そもそもｸﾞﾁゆかってどんな人！？】

自分とは

ｸﾞﾁゆかはこんな人！

生まれは神奈川県。

高校生の時、高校がつまらなくて、
アメリカ人になりたい夢を叶えるべく、
アメリカのアイダホ州に
１年間交換留学をする！

そこで、どこに行ってもやっていける
強い心と大きな身体を身につける。
あとちょっとの英語力も。
アメリカで10キロ太りました(笑）

でも結局は日本が１番だと気付くょねー。

その後大学は桜美林大学に入学。
文学部英語英米文学科を専攻し、
英語をさらに学ぶ。
当時は一流のホテルマンか、
通訳になろうと考えていた(笑）

同時に、当時付き合っていた彼が
スキー場のリフト係をやっていたことから
私もスノーボードを始める。
そして彼以上にスノーボードにはまる！笑

そしてリゾートバイトにもはまる。

休みの時は住み込みでリゾートホテルで働き
色々な友達と出会ったり
冬はスキー場で働いたりしてた。

ゴルフ場のキャンペーンガール
中居さん、客室清掃、レストラン
などなど、たくさんの職を体験する。

あるときスノーボードのスクールに
研修生で入り、イントラの資格を取得した。

が、伝えることが
本当に苦手なことに気付く(笑）

でも、コミュニケーションが
楽しいと感じたことから、
それがキッカケで、大学４年生の時に
ふと介護を学んでみたくなる。

介護概論の授業を受け、その授業の先生が
ある施設の所長さんだったことから、
バイトをしてみたいと申し出て、
デイサービスでアルバイトをすることになる。

アルバイトで入ったけど、
なんか楽しくそのままそのデイサービスで
社員になり４年働く。

でも頑張りすぎて病んで辞めて
１年フラフラした。

暇な時に、本を読んだ。
鎌田實氏の『比べない生き方』。
けっこう鎌田實氏にハマり本を読み漁る。

人と比べてばかりの自分を見直したかった。
頑張る自分に頑張らなくて良いよって
言いたかった。
でも頑張らないことがわからなかった。

そんなこと考えてたら
のんびり暮らしたくなって
神奈川を離れることに。

そして長野に引越し、特養で５年。

今も同じ特養で勤めている。

やっぱり意外と自分にはまっているみたい。

それでもね、

好きだけど忙しさにイライラ！

言うこと聞かない利用者にイライラ！

しちゃうんだょね、いっぱいいっぱいだとさ。

んーーーなんでだろー。
どーしたらイライラしなくてすむんだろーー。

と自分に向き合うために
１年くらい前から本格的に
ココロの勉強を始めました。

おかげで今はイライラが減り、

今までは言うこと聞かない利用者め！
でも可愛いじゃないか！！

と思いながらやっていた介護が

もーニコニコ言うことも聞いてー♡
可愛すぎるじゃないかーー！♡

に変わった。

何がいったい変わったのか。

それは自分自身だった。

ちょー簡単。
でも毎日コツコツ。

何が変わったのか知りたい人
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2016-12-21

【介護を楽しみたい人はまず自分と向き合おう】

介護を楽しくやりたい人！

利用者と向き合う前に自分と向き合いましょう！

それが介護を楽しむコツ！！

むしろ自分の人生を楽しむコツ！！

自分と向き合いたい人、
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●○●私の１番の理解者はいつも私自身●○●