【自分を大切にするって何？？第２弾♡】
自分を大切にするシリーズ第２弾♡
前回の続き。
何がちょっと負担に感じて、
何が負担に感じずにできて、
何をしてくれたら嬉しくて、
何をしたくないかとか。
後で伝えるじゃなくて、
感じたその時に
感じたまま伝えるってことを始めた。
大げさでも、遠慮をするでもなく、
ただありのままを伝えること。
表現すること。
それが俗に言う
《ありのままの自分を大切にする》
ってことだよね。
でありがちなのは、
私という人物はいったい
何が好きで、何が嫌いで、
何をしたくて、何をしたくなくて
何が嬉しくて、何が嫌で！！！
何が心地よくて、何が心地悪くて。。
みたいなことを
今すぐ考えてリストアップしようとすること。
もちろん行動に移すことは
素晴らしいことだし
やらないよりもやった方がいいことは
もちろんなんだけどね。
頑張っちゃう人って、
今考えても思い浮かばない自分に対し、
やばい！
何も浮かんでこないよー。
自分の事なのに何もわかってないじゃん。。
今までも自分なりに自分のこと
分かっていてあげたつもりなのに。。
私っていったいどうしたいんだろう。。
って攻めちゃうんだよねー。
これ、まさに私。(笑）
でね、自分の体験談の反省を含めてだけど、
ここでの大事なことは
この行動の根本は自分らしさを探したくて、
悩みを解決したくて行動しる
っていうことを常に頭に入れておくこと。
ここで、ありのままの自分が何かを、
リストアップができない自分に対して悩んで、
浮かんでこない自分に対して、
なんで自分はこんなんなんだって責めたりして
さらに悩みを増やしてたら元も子もないわけ。
だからこそ、ここで大切なのは、
まずはそーゆー段階に自分が立っている
ってことを理解して受け入れることが大事
なんだよね。
そして、
その事実を受け入れた上で、
自分はどうしたいか考える。
そこで私は、伝えるってことを始めたの。
一番わかって欲しいって思う旦那にね。
あと、自分の考えをまとめるために
このブログを始めてみたよ。
やってみてだけど、
それが究極に自分を大切にすることに
繋がるんだってわかったんだ。
やっぱり人間ってさ、ってかまず私はだけど、
自分が感じることに対して共感してほしいもんね。
『わかるよ、理解してるよ、受け入れるよ』ってね。
で、それをまずは自分自身でやってあげるの。
旦那や親や他人にわかってもらうのもいいけど、
まずは自分で自分をわかってあげること。
無理しちゃってるってことは
自分の声を無視してるってことだから。
疲れちゃったから誰か手伝って！
って周りに求めることもとても大事だけど
まずは自分で疲れをとるための手段を考えるんだよね。
ここで簡単な解決方法だと、寝るってこと。
で寝てる間にできないことに関して、
例えば掃除とかご飯作るのとか
そーゆーのを、誰かにお願いするの。
なんで疲れてるのに、察してくれないの？
って勝手にイライラするんじゃなくて
自分は疲れてて寝たいから、その間にこれとこれをやってもらえないかな？って頼んでみるの。
最初は
なんでだよ、俺だって疲れてるのに。
ってなるかもしれない。
けど、これこそが助け合いなんだって
お互いに腑に落ちた時、
そーゆー感情が急に減ってくるから、大丈夫。
ここでしたいのは、ケンカじゃなくて、
疲れてる自分をわかってもらいたいってことと
寝てる間に自分ができなくて心配なことを
やってもらいたいってことだからね。
だから、イライラしないよーにするには
どーすれば良いかを考えるんだよね。
イライラのキッカケは誰かのせいかもしれない。
でもイライラしてしまう根本は自分の心の問題。
そー思って、自分の感情を理解して、整理して
解決するために行動するってこと。
家でゴロゴロしてる旦那に対して、いらつく！
私はこんなに忙しく
家事も洗濯も頑張ってしてるのに！！
って思ってる人。
本当はダラダラしたいんでしょ？
だからダラダラしてる旦那にイライラしちゃうんだよね。
そしたらなんでそんなに頑張るの？
旦那に嫌われるのが怖いの？
旦那にもっとちゃんとやれって言われるのが嫌なの？
頑張ってないと自分らしくないから？
それとも綺麗なお家じゃないと、ご飯も完璧じゃないと、自分が心地よくないから？
なんでそーなのか、自分で考えてみて。
それが自分と向き合うってこと。
大切にするってこと。
なんでそんな風に自分は感じちゃうんだろうっていう、自分の心の仕組みを理解する。
そーやって大切にしていくと
仕事もあるし、家事もあるし、家族もいるし
無理しちゃって当たり前っていう現実
自分自身が勝手に作り上げた世界なんだって
気付けるよーになるよ。
そして、
仕事しても、家事をしてても、家族いてても
ぜーんぜん無理しなくて当たり前
自分らしくいて当たり前っていう現実の世界も
創りあげることが出来るんだってことにも
気付けるよーになる。
どっちを選択するかは自分次第。
私は自分らしくいるのが当たり前
自分の感情を大切にしたいっていうことを
選択してみた。
そしたら意外と大丈夫で、
とても楽しくて、こーやってたくさん
ワクワクできるよーになったんだ(＾ω＾)
まだまだ発展途上だけどね。
次はまた
自分を大切にするシリーズ第３弾を
書きますねん☆
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【自分を大切にするって何？第１弾】
自分を大切にしたいって
よく聞くフレーズ。
じゃー自分を大切にするって何ですか？？
頑張らないとか、無理をしないとか、
そーゆー感じなのかな。
私もそう思ってた！
ただね、それって段階があるのねー。
最近すごいそれを感じる。
私の場合、
数ヶ月前までは、自分を大切にするって、
上に書いた、
無理をしない、頑張らないだった。
それってさ、
私は頑張る人っていう前提が
あったからなんだよね。
もう頑張るのが当たり前みたいな人。
少し無理すれば何でもそつなくできちゃうし、
他の人に頼むより
自分でやっちゃった方が楽だし早いから、
少し頑張ってやっちゃおう！ってね、
だからよく頑張ってたよね。
もちろん最初は無理してると思ってないし、
むしろ楽しいと思ってやってたりする。
でも根本的に好きな事じゃないと、
結果つもりに積もって
それが不満になるんだよね。
結婚式の準備期間中に、旦那にね、
『有香はいつも頑張ってるから、そーゆーところ、大好きだよ！』って言ってもらったことある。
もちろん悪気なんてさらさらなくて、
むしろ励ますつもりで言ってくれてたよね。
でもその時、辛かった私は反論したよ。
『てことは？頑張ってる私が好きなの？頑張らない私は私じゃないの？そんな私は好きでいてくれないの？私、頑張るのに疲れちゃったよ。』って。
そこで旦那も初めて気付いたみたい。
私が苦しんでたってことに。
だからこそ、
『無理させててごめん、俺はありのままの有香がいいよ、そのままの有香を受け入れるよ。』って言ってくれた。
結婚式が終わるまでは
それでもやらなきゃいけないー！って
思ってたから頑張ったけど、
終わってからは、
ほんとに頑張らない自分っていうのを
試してみたよ。
これがホントの私だ！って言わんばかりにね。
だから
廃人みたいに寝まくったし、
旦那にご飯作ってもらうし、
起こしてもらうし、
色々やってもらって、
旦那に心から感謝ができるよーになるまで
なーんにもやらなかった。
だって今まで旦那のために、
こんなに私頑張ってきたんだもん！
旦那だって頑張って私のために
色々やるのが当たり前だ！ってね。
そーゆー感情が根本にあったからね。
腹黒いよね、私。
でもね、少しづつ
日々ありがたいなーって思えるよーに
なっていったよ。
そして少しづつ、
そんな自分になんとなく
違和感を感じるよーになってきたんだよね。
これはホントの私じゃないなーって。
その違和感ってね
勝手に私は頑張って
勝手にイライラして
勝手に旦那にあたって
勝手に何もやらなくなって
勝手に旦那に頑張ることを求めてた
っていう、
旦那は全く悪くない状況に対して
なんもしないっていう選択をしてる
自分に違和感があったんだよね。
もー本当にね
根本は全て、私が勝手に頑張ってたから。なんだよね、原因は。
つまり
勝手に頑張ってたのは自分であって、
旦那は私に頑張ることは求めてないの、全く。
それなのにさ、
勝手に自分が頑張っちゃうのは構わないけど、
相手にまで頑張りを求めるのは違うよね。
しかも頑張らないからって
イライラしてあたるのはさらに違う！
そこに気付いてからは、
あからさまにダラケるんではなくて、
自然と頑張らないっていうことを
意識的にやっていこうと思ったんだよね( *˙꒳˙* )
そしてそれを旦那に伝えるってことを始めた。
何がちょっと負担に感じて、
何が負担に感じずにできて、
何をしてくれたら嬉しくて、
何をしたくないかとか。
後で伝えるじゃなくて、
感じたその時に
感じたまま伝えるってことを始めた。
それが自分を大切にするってことの
第１ステップだったょ☺✨
次回は自分を大切にする第２ステップ
について書きまーす！
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【胎内内観をやってみての気付き】
おはようございます☆
昨日１日胎内内観研修をしてきましたっていう記事を書きました。
それがこれ
↓ ↓
http://guchiyuka.hatenablog.com/entry/2017/02/18/221235
これ書いてみて気づいたこと。
今の旦那さんも、
当たり前にそばにいてくれてるなーとか
当たり前に私のこと一番考えてくれてるなーとか
当たり前に安心させてくれてるなーって。
やっぱりそー考えると、当たり前にそばにいてくれて、安心をくれる旦那には感謝なんですねー♡
当たり前になってるって、実はすごい素敵な日常なんだよね。
今のみなさんの日常にはどんな当たり前がありますか？
良かったシェアしてください♪
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【看取り士の１日胎内内観研修に行ってきました】
今日は看取り士の
１日胎内内観研修に行ってきました。
ひたすら暗い部屋の隅で４時間くらい過ごしながら、
小学校６年生～母親の胎内にいた頃までを内観する。
その頃に母親にしてもらったことを考える時間だった。
なのにさ、思い浮かばないんだよね、
その頃、母親に特別にしてもらったことなんてね。
たくさん色々してもらってたはずなのに。
なんでだーーーっ！？ってさらに内観を続けるとね、
当たり前に母親がそばに居てくれて、
当たり前に心配してくれてて
当たり前に安心した日常を過ごせるように
いつも考えてくれてたからだって気付いたんだよね。
当たり前にいつも私のそばに母親がいてくれたから、
その母親の存在こそが私の安心だったんだってさ。
だから安心して自由に色々できちゃったんだろーね、きっと。
そー思ったら感謝でいっぱいになった！( *˙꒳˙* )
まー普段は素直じゃないけど！笑
そして、へその緒で繋がってた親子だから、
へその緒が切れて離れてしまったあとでも
ちゃんと繋がってるんだよって教えてくれた。
看取り学ってすごいなー。
看取りの作法とかを学ぶだけでなく、
こんなことまで学んだり感じ取ることができるなんて！
研修中、そんな学びをシェアしながら、
みんなであたたかい気持ちになって泣いているってゆー、
そんな、研修会でした☺✨
２月27日は柴田久美子先生の講演会が茅野であります♡
よかったら来てくださいねー！(*˙︶˙*)☆*°
明日の20時、ロールレタリングの内容をLINE@内でシェアします。
ご興味のある方はぜひ登録しといてくださいね(*˙︶˙*)☆*°
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【認知症の利用者には、安心させてあげることよりも、不安にさせないことが大切だって話】
看取りにつながる全ては
今ここ、今この瞬間。
今この瞬間を大切にするから、未来も輝く。
死ぬ時に、輝いていたいなら
後悔したくないなら、
いつかの自分を輝かす方法を考えるより
今この瞬間の自分を輝かす方法を
一生懸命真剣に考えた方がいいと思うんだ。
これを介護の仕事にも当てはめてみると、
私たちの仕事の対象は高齢者なの。
じゃーどうしたら
利用者の今この瞬間は輝くのかって
考えてみると、
それは自分の欲が叶うことだと思うの。
やりたいときにやりたいと思ったことをできること。
後でやろーねー！じゃなくて、
今この瞬間にやりたいって思ったことが 、
叶うこと。
やりたい！って思っていることを
だめ！って抑制されないこと。
批判されないこと。
そーだね。って受け入れてもらうこと。
認めてもらうこと。
だと思うの。
もちろん忙しく業務をこなしている
私たちにとって
その利用者の全ての欲を叶えてあげるのは
難しいかもしれない。
でもきっとその欲の本質ってね、
なんだかんだ紐解いていくと
《寂しいからかまって欲しい》
《良くわからなくてとりあえず不安》
っていう２つにいきつくと思うんです。
だからこそ、
利用者が利用者のタイミングで
アプローチしてきた時、
否定するのでなく、
あたたかく受け入れることが
大切だと思うんです。
トイレ行きたいんですーって言ってきた時
テーブルを叩いてる時
急に大声で歌を歌い出した時
歩き出した時
車椅子から立ち上がろうとしたとき
そーやって利用者は何かしらの
『私を見て！！！』
『私は不安です！！！』
っていうアプローチをかけてきてる。
その時に、寄り添ってあげること。
それがとても大切だと思うの。
それ以外の時は、言葉悪いけど
放っておいても問題ないと思うんです。
もちろん話ができない方
動けない方もたくさんいるから
その方たちは定期的に
しっかり関わってあげるのも大切。
でも、問題行動と言われてしまいやすい行動をしてしまう利用者の方々に関しては、そのタイミングでしっかり関わることが大切なわけです。
そーやって不満な要素が減らされていくことによって、利用者は結果的に安心して馴染んでくれるわけです。
ここに自分がいていいんだ。
ここが自分の居場所なんだって。
ある時すっと腑に落ちるときが来ます。
腑に落ちるまでひたすら寄り添う
これです。
考えてみて。
好きな人がいるとき。
あなたが不満に感じる時ってどんな時？
きっとそんな時は
寂しくてしょうがないのに
相手してもらえない時。
不安でしょうがないのに
それに寄り添ってくれない時。
そんな時にして欲しいのはどんなこと？？
大丈夫だよー
私がいるよー
いつでもそばにいるよー
そのままでいいよー！
ってありのままを受け入れてあげて
不安にさせないことなんだよね。
ここでのキーワードは
安心させることが大切なわけではなくて、
不安にさせないことが大切。なんだよね。
安心した毎日の暮らしって、
かなりプラスだから、
そこまでもっていくのってとても大変。
たくさんの人をみている介護士さんにとって
まずは０にすることがとても大変なんだよね。
だからこそ、
まずは不安を感じない毎日の暮らしにしてあげることが大切じゃないかなって。
好きなことをしてあげるんじゃなくて、
嫌なことをまずはしないってこと。
やりたいことをやらせてあげるんじゃなくて
やりたくないことを無理強いしないこと。
好きな食べ物を食べさせてあげるんではなくて
嫌いな食べ物をまずは出さないようにすること。
満たされることを考えるんじゃなくて
不満な要因を極力減らしてあげること。
これが全ての基本につながる気がするなー。
私たちが生活する中で、
満たされることもとても大切だけど、
まずは不満を感じないよーにするってことを
コツコツと積み上げていくの。
満たされることを目標にしてると、
満たされないことが不満になるけど
不満を一つづつ確実に減らしていけば、
いつか不満がなくなるときがくるはずだから。
だから大丈夫。
絶対腑に落ちるときがくるから。
それまでの辛抱だよ。
利用者を信じてあげよう。
って書いてはみたけど、
ひたすら寄り添うってことは
個人的にはやってるけど限界あるし、
施設全体では私の施設でも
やりたくてもまだできてないこと！（笑）
でも次働く施設では
これを取り組んでるところだって話だから
本当に楽しみだー♡
ここが居場所だって、腑に落ちることのできた施設にいれることが、利用者にとっての幸せであると思うんだー。
より良い看取りもそこから生まれてくると思う。利用者の今の感情を、大切にしてあげられる施設作り。
そんなの楽しいね。
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【自分の経験談をシェアしませんかー？テーマは看取り、介護、愛、幸せのどれかです♪】
LINE@を通して、お悩みなどの相談を受けてて感じること。
みなさんこそ、素敵な考え持ってるなーって。
私のブログに共感してくださって、LINE@に登録までして下さって、連絡くださるみなさんとお話していると、私も本当にみなさんの考えに共感しているし、むしろ本当に素敵だなーって感じてます。
私のLINE@は介護の仕事をしていて、看取りに対して興味を持ってる方が多くいます。
そして看取りっていうテーマなだけあって、私より年上の方が多い。
しかも介護経験も私より長い方が多いです。
そして人生経験が長いだけあって、私にない思いや考えを話してくれたりするので、本当に勉強になってます。
もう本当に本当に
ありがとうございます！！( *˙꒳˙* )
こーやってたくさんの方とお話する機会をいただく中で、私だけに止めておかずに、みんなでシェアできると、とても楽しいなって改めて思いました。
そして、経験談を誰かと共有するって、それだけですごい学びになると思うの。
そーゆーの、興味ある方いらっしゃいますか？
テーマは、愛の話、看取りの話、介護の話、とかかなー。
色々やると大変だからテーマは参加する方の希望に合わせてやりたいと思うんですが！
そしてやるなら、おしゃれなカフェとかで開こうと思うけど、興味ある方いるかなぁ？？
まだ日程とかは未定ですー。
もし興味ある人いたら、LINE@に連絡してくださいませんかー？
お願いします♡(*˙︶˙*)☆*°
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【介護の最大の魅力は、自分の得意分野で利用者を支えてあげることができるということ】
今日は夜勤明けでしたので、朝から寝てました！
つい先程起きて、LINE@を通して連絡くださった方が、看取りの講演会に興味をもってくれたとのことで少しお話をしました⤴
そして実際に講演会にも来ていただけることに！そーゆーの、とっても嬉しいですっ！😊
ぜひたくさんの方に来て欲しいですね♡
ちなみにその講演会はこちらです。
ご興味ある方はぜひ連絡ください☆
*************************
で、今日の夜勤中の話です。
夜勤の相方と、資格についての話をしていました。
私は看取り士をとりたいんですーって言っていて、相方は今、認知症指導管理士の資格をとろうと思ってるのーって。
やっぱり資格はあって損はないからねー。
なんて話をしてたりして。
そんな資格の話をしてた中での気付きの話です☆
私、今までケアマネの資格を取ろうと２回受けてみたけど、落ちました。
あと数点足りずに何年も落ちてる人って私の周りにもたくさんいて、あたしももれなくその１人（笑）
資格は持ってて損は無いと思っていたから、働いて５年たったし、みんな受けてるし、私も取ってみようかなーってそんな気持ちで受けていました。
でもケアマネの仕事に就く予定もなく、勉強にも身が入らない。。勉強し始めれば楽しいけど、するまでは億劫だし、制度のところはつまらなすぎる。。。それは変わらなくて。。
つまりは私には合わないんです。(*´□`*)
私、介護は好きだけど、
介護保険制度を覚えることは好きじゃない。
利用者と関わるのは大好きだけど、
書類と向き合うのは好きじゃない。
身体をつかうのは好きだけど、
頭使うのはとても苦手。
レクやったり、利用者と遊ぶことに関しては意見も言うし、率先して動くけど、
排泄ケアのパットはどこの業者がいいとかの話し合いはあまり興味無い。。
利用者とお話をするのは好きだけど、
利用者の利用調整するのは好きじゃない。
ほんとにそんな感じ。
ただ純粋に好きか嫌いか、得意か得意じゃないか、やりたいかやりたくないか。
ただそれだけ。
で、仕事だからみんな我慢してやってるんだし、やらなきゃダメでしょ！っていうのもあるかもしれないけど、それってそーゆー現実を自分で選んでるからそーなるだけなんだと思うんだよね。
自ら選択して生きてきて、今がある。
嫌ならやらない勇気を出す。
そんな選択してもいいと思うの。
そもそも本当に好きなことをやってる中で生まれてきた嫌なことだったら、自然と出来ちゃうことっていうのもあったりもするしね。
で、私はなんだけど、基本的に得意なところで積極的に動くから、苦手なところはみんなよろしく！そんなスタンスで働いてます。
得意分野が少なく、
少し頑張ればそつなくある程度
こなすことができてしまう私が、
無理しないことを決めたときからは、
もー何もかもみんなにやってもらっちゃってるなーってくらい、常にみんなに助けてもらってる。そんな感覚です。
まーつまりは本当に本当に、
最大限に感謝なんですね！！
私はだけど、無理をすると、結局利用者に還元できないんです。
そつなくこなすことはできるけど、それでも少し頑張ってこなしてるから、最初は良くても、それがつもりに積もってくるとかなりの負担になってることも事実で。
その結果、無理して頑張り続けると、やりたいこともみえなくなっちゃうし、好きなことですら、やりたいと思えなくなってしまう。
ってなってしまうし。
だからこそ、無理をしない勇気を出したっていう感じです。
でそんなことを決めた私は、
忘れっぽいからすぐ色々忘れてギリギリになるし、みんなに
『あれ、どーする？！』って聞かれて
『あっ！忘れてた！』って良くなる。
リーダーなのに、みんなに動いてもらってばかり。もーそんなのしょっちゅうすぎて。
だから私は
『いーよー！いーよー！ぜひやろう！』って言ってるだけ（笑）
で、当日は盛上げる！
それが私の役目（笑）みたいな。
ていうかなによりも
業務内容にこだわりがない分、利用者の日々の楽しみに対してこだわりがあってね。
っていうのが私の強味であり役割だと、勝手に自分で決めている。
これってさ、それぞれの生き方が影響してると思うのね。
業務にこだわりがある人って、なんなんだろー。日頃からプランだてして生活してる人なのかなー。それがとても良いと思ってるし、得意分野なんだろーなー。
で、私みたいに利用者の楽しみに目を向けてる人って、普段の生活でも楽しいことたくさん見つけよー！って努力してる人だと思うし。
利用者の排泄ケアに目を向けられる人って、不快な気持ちを理解できる人で、たぶんそーゆー不快な思いをたくさんしてきたから、取り除いてあげたい！って思える人なんだろうと思うし。
好きだからこそ、頑張ってる意識もなく頑張れる。
日々の暮らしで無意識的に良くしようとしてる分野だからこそ、自然と利用者の立場になって考えられる。
そんな分野で利用者のことを考えることを、自分が一番楽しんじゃう、そんな、スタンス。
そんな得意分野で活躍できる、そんな環境。そんな働き方。
そーゆーの、とても素敵だと思うの。
本当にそんなことでいいと思う。
好きじゃないこと、苦手なことを無理してやろうとするからしようとするから疲れちゃうんだよね。
私たちは利用者の生活を支える仕事をしてるだけだから、特別なことはしなくていいと思う。
介護ってさ、生活を支える仕事だからこそ、それぞれの得意分野で利用者を支えてあげることができる仕事だと思うの。
それこそが介護士という職業の最大の魅力だと思うなー！！！！！
だからこそ、私はケアマネより、看取り士を選びたいなーって思って思うーって話でした。（笑）
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