【自分を大切にするって何？第１弾】
自分を大切にしたいって
よく聞くフレーズ。
じゃー自分を大切にするって何ですか？？
頑張らないとか、無理をしないとか、
そーゆー感じなのかな。
私もそう思ってた！
ただね、それって段階があるのねー。
最近すごいそれを感じる。
私の場合、
数ヶ月前までは、自分を大切にするって、
上に書いた、
無理をしない、頑張らないだった。
それってさ、
私は頑張る人っていう前提が
あったからなんだよね。
もう頑張るのが当たり前みたいな人。
少し無理すれば何でもそつなくできちゃうし、
他の人に頼むより
自分でやっちゃった方が楽だし早いから、
少し頑張ってやっちゃおう！ってね、
だからよく頑張ってたよね。
もちろん最初は無理してると思ってないし、
むしろ楽しいと思ってやってたりする。
でも根本的に好きな事じゃないと、
結果つもりに積もって
それが不満になるんだよね。
結婚式の準備期間中に、旦那にね、
『有香はいつも頑張ってるから、そーゆーところ、大好きだよ！』って言ってもらったことある。
もちろん悪気なんてさらさらなくて、
むしろ励ますつもりで言ってくれてたよね。
でもその時、辛かった私は反論したよ。
『てことは？頑張ってる私が好きなの？頑張らない私は私じゃないの？そんな私は好きでいてくれないの？私、頑張るのに疲れちゃったよ。』って。
そこで旦那も初めて気付いたみたい。
私が苦しんでたってことに。
だからこそ、
『無理させててごめん、俺はありのままの有香がいいよ、そのままの有香を受け入れるよ。』って言ってくれた。
結婚式が終わるまでは
それでもやらなきゃいけないー！って
思ってたから頑張ったけど、
終わってからは、
ほんとに頑張らない自分っていうのを
試してみたよ。
これがホントの私だ！って言わんばかりにね。
だから
廃人みたいに寝まくったし、
旦那にご飯作ってもらうし、
起こしてもらうし、
色々やってもらって、
旦那に心から感謝ができるよーになるまで
なーんにもやらなかった。
だって今まで旦那のために、
こんなに私頑張ってきたんだもん！
旦那だって頑張って私のために
色々やるのが当たり前だ！ってね。
そーゆー感情が根本にあったからね。
腹黒いよね、私。
でもね、少しづつ
日々ありがたいなーって思えるよーに
なっていったよ。
そして少しづつ、
そんな自分になんとなく
違和感を感じるよーになってきたんだよね。
これはホントの私じゃないなーって。
その違和感ってね
勝手に私は頑張って
勝手にイライラして
勝手に旦那にあたって
勝手に何もやらなくなって
勝手に旦那に頑張ることを求めてた
っていう、
旦那は全く悪くない状況に対して
なんもしないっていう選択をしてる
自分に違和感があったんだよね。
もー本当にね
根本は全て、私が勝手に頑張ってたから。なんだよね、原因は。
つまり
勝手に頑張ってたのは自分であって、
旦那は私に頑張ることは求めてないの、全く。
それなのにさ、
勝手に自分が頑張っちゃうのは構わないけど、
相手にまで頑張りを求めるのは違うよね。
しかも頑張らないからって
イライラしてあたるのはさらに違う！
そこに気付いてからは、
あからさまにダラケるんではなくて、
自然と頑張らないっていうことを
意識的にやっていこうと思ったんだよね( *˙꒳˙* )
そしてそれを旦那に伝えるってことを始めた。
何がちょっと負担に感じて、
何が負担に感じずにできて、
何をしてくれたら嬉しくて、
何をしたくないかとか。
後で伝えるじゃなくて、
感じたその時に
感じたまま伝えるってことを始めた。
それが自分を大切にするってことの
第１ステップだったょ☺✨
次回は自分を大切にする第２ステップ
について書きまーす！
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【胎内内観をやってみての気付き】
おはようございます☆
昨日１日胎内内観研修をしてきましたっていう記事を書きました。
それがこれ
↓ ↓
http://guchiyuka.hatenablog.com/entry/2017/02/18/221235
これ書いてみて気づいたこと。
今の旦那さんも、
当たり前にそばにいてくれてるなーとか
当たり前に私のこと一番考えてくれてるなーとか
当たり前に安心させてくれてるなーって。
やっぱりそー考えると、当たり前にそばにいてくれて、安心をくれる旦那には感謝なんですねー♡
当たり前になってるって、実はすごい素敵な日常なんだよね。
今のみなさんの日常にはどんな当たり前がありますか？
良かったシェアしてください♪
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【看取り士の１日胎内内観研修に行ってきました】
今日は看取り士の
１日胎内内観研修に行ってきました。
ひたすら暗い部屋の隅で４時間くらい過ごしながら、
小学校６年生～母親の胎内にいた頃までを内観する。
その頃に母親にしてもらったことを考える時間だった。
なのにさ、思い浮かばないんだよね、
その頃、母親に特別にしてもらったことなんてね。
たくさん色々してもらってたはずなのに。
なんでだーーーっ！？ってさらに内観を続けるとね、
当たり前に母親がそばに居てくれて、
当たり前に心配してくれてて
当たり前に安心した日常を過ごせるように
いつも考えてくれてたからだって気付いたんだよね。
当たり前にいつも私のそばに母親がいてくれたから、
その母親の存在こそが私の安心だったんだってさ。
だから安心して自由に色々できちゃったんだろーね、きっと。
そー思ったら感謝でいっぱいになった！( *˙꒳˙* )
まー普段は素直じゃないけど！笑
そして、へその緒で繋がってた親子だから、
へその緒が切れて離れてしまったあとでも
ちゃんと繋がってるんだよって教えてくれた。
看取り学ってすごいなー。
看取りの作法とかを学ぶだけでなく、
こんなことまで学んだり感じ取ることができるなんて！
研修中、そんな学びをシェアしながら、
みんなであたたかい気持ちになって泣いているってゆー、
そんな、研修会でした☺✨
２月27日は柴田久美子先生の講演会が茅野であります♡
よかったら来てくださいねー！(*˙︶˙*)☆*°
明日の20時、ロールレタリングの内容をLINE@内でシェアします。
ご興味のある方はぜひ登録しといてくださいね(*˙︶˙*)☆*°
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【認知症の利用者には、安心させてあげることよりも、不安にさせないことが大切だって話】
看取りにつながる全ては
今ここ、今この瞬間。
今この瞬間を大切にするから、未来も輝く。
死ぬ時に、輝いていたいなら
後悔したくないなら、
いつかの自分を輝かす方法を考えるより
今この瞬間の自分を輝かす方法を
一生懸命真剣に考えた方がいいと思うんだ。
これを介護の仕事にも当てはめてみると、
私たちの仕事の対象は高齢者なの。
じゃーどうしたら
利用者の今この瞬間は輝くのかって
考えてみると、
それは自分の欲が叶うことだと思うの。
やりたいときにやりたいと思ったことをできること。
後でやろーねー！じゃなくて、
今この瞬間にやりたいって思ったことが 、
叶うこと。
やりたい！って思っていることを
だめ！って抑制されないこと。
批判されないこと。
そーだね。って受け入れてもらうこと。
認めてもらうこと。
だと思うの。
もちろん忙しく業務をこなしている
私たちにとって
その利用者の全ての欲を叶えてあげるのは
難しいかもしれない。
でもきっとその欲の本質ってね、
なんだかんだ紐解いていくと
《寂しいからかまって欲しい》
《良くわからなくてとりあえず不安》
っていう２つにいきつくと思うんです。
だからこそ、
利用者が利用者のタイミングで
アプローチしてきた時、
否定するのでなく、
あたたかく受け入れることが
大切だと思うんです。
トイレ行きたいんですーって言ってきた時
テーブルを叩いてる時
急に大声で歌を歌い出した時
歩き出した時
車椅子から立ち上がろうとしたとき
そーやって利用者は何かしらの
『私を見て！！！』
『私は不安です！！！』
っていうアプローチをかけてきてる。
その時に、寄り添ってあげること。
それがとても大切だと思うの。
それ以外の時は、言葉悪いけど
放っておいても問題ないと思うんです。
もちろん話ができない方
動けない方もたくさんいるから
その方たちは定期的に
しっかり関わってあげるのも大切。
でも、問題行動と言われてしまいやすい行動をしてしまう利用者の方々に関しては、そのタイミングでしっかり関わることが大切なわけです。
そーやって不満な要素が減らされていくことによって、利用者は結果的に安心して馴染んでくれるわけです。
ここに自分がいていいんだ。
ここが自分の居場所なんだって。
ある時すっと腑に落ちるときが来ます。
腑に落ちるまでひたすら寄り添う
これです。
考えてみて。
好きな人がいるとき。
あなたが不満に感じる時ってどんな時？
きっとそんな時は
寂しくてしょうがないのに
相手してもらえない時。
不安でしょうがないのに
それに寄り添ってくれない時。
そんな時にして欲しいのはどんなこと？？
大丈夫だよー
私がいるよー
いつでもそばにいるよー
そのままでいいよー！
ってありのままを受け入れてあげて
不安にさせないことなんだよね。
ここでのキーワードは
安心させることが大切なわけではなくて、
不安にさせないことが大切。なんだよね。
安心した毎日の暮らしって、
かなりプラスだから、
そこまでもっていくのってとても大変。
たくさんの人をみている介護士さんにとって
まずは０にすることがとても大変なんだよね。
だからこそ、
まずは不安を感じない毎日の暮らしにしてあげることが大切じゃないかなって。
好きなことをしてあげるんじゃなくて、
嫌なことをまずはしないってこと。
やりたいことをやらせてあげるんじゃなくて
やりたくないことを無理強いしないこと。
好きな食べ物を食べさせてあげるんではなくて
嫌いな食べ物をまずは出さないようにすること。
満たされることを考えるんじゃなくて
不満な要因を極力減らしてあげること。
これが全ての基本につながる気がするなー。
私たちが生活する中で、
満たされることもとても大切だけど、
まずは不満を感じないよーにするってことを
コツコツと積み上げていくの。
満たされることを目標にしてると、
満たされないことが不満になるけど
不満を一つづつ確実に減らしていけば、
いつか不満がなくなるときがくるはずだから。
だから大丈夫。
絶対腑に落ちるときがくるから。
それまでの辛抱だよ。
利用者を信じてあげよう。
って書いてはみたけど、
ひたすら寄り添うってことは
個人的にはやってるけど限界あるし、
施設全体では私の施設でも
やりたくてもまだできてないこと！（笑）
でも次働く施設では
これを取り組んでるところだって話だから
本当に楽しみだー♡
ここが居場所だって、腑に落ちることのできた施設にいれることが、利用者にとっての幸せであると思うんだー。
より良い看取りもそこから生まれてくると思う。利用者の今の感情を、大切にしてあげられる施設作り。
そんなの楽しいね。
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【自分の経験談をシェアしませんかー？テーマは看取り、介護、愛、幸せのどれかです♪】
LINE@を通して、お悩みなどの相談を受けてて感じること。
みなさんこそ、素敵な考え持ってるなーって。
私のブログに共感してくださって、LINE@に登録までして下さって、連絡くださるみなさんとお話していると、私も本当にみなさんの考えに共感しているし、むしろ本当に素敵だなーって感じてます。
私のLINE@は介護の仕事をしていて、看取りに対して興味を持ってる方が多くいます。
そして看取りっていうテーマなだけあって、私より年上の方が多い。
しかも介護経験も私より長い方が多いです。
そして人生経験が長いだけあって、私にない思いや考えを話してくれたりするので、本当に勉強になってます。
もう本当に本当に
ありがとうございます！！( *˙꒳˙* )
こーやってたくさんの方とお話する機会をいただく中で、私だけに止めておかずに、みんなでシェアできると、とても楽しいなって改めて思いました。
そして、経験談を誰かと共有するって、それだけですごい学びになると思うの。
そーゆーの、興味ある方いらっしゃいますか？
テーマは、愛の話、看取りの話、介護の話、とかかなー。
色々やると大変だからテーマは参加する方の希望に合わせてやりたいと思うんですが！
そしてやるなら、おしゃれなカフェとかで開こうと思うけど、興味ある方いるかなぁ？？
まだ日程とかは未定ですー。
もし興味ある人いたら、LINE@に連絡してくださいませんかー？
お願いします♡(*˙︶˙*)☆*°
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【介護の最大の魅力は、自分の得意分野で利用者を支えてあげることができるということ】
今日は夜勤明けでしたので、朝から寝てました！
つい先程起きて、LINE@を通して連絡くださった方が、看取りの講演会に興味をもってくれたとのことで少しお話をしました⤴
そして実際に講演会にも来ていただけることに！そーゆーの、とっても嬉しいですっ！😊
ぜひたくさんの方に来て欲しいですね♡
ちなみにその講演会はこちらです。
ご興味ある方はぜひ連絡ください☆
*************************
で、今日の夜勤中の話です。
夜勤の相方と、資格についての話をしていました。
私は看取り士をとりたいんですーって言っていて、相方は今、認知症指導管理士の資格をとろうと思ってるのーって。
やっぱり資格はあって損はないからねー。
なんて話をしてたりして。
そんな資格の話をしてた中での気付きの話です☆
私、今までケアマネの資格を取ろうと２回受けてみたけど、落ちました。
あと数点足りずに何年も落ちてる人って私の周りにもたくさんいて、あたしももれなくその１人（笑）
資格は持ってて損は無いと思っていたから、働いて５年たったし、みんな受けてるし、私も取ってみようかなーってそんな気持ちで受けていました。
でもケアマネの仕事に就く予定もなく、勉強にも身が入らない。。勉強し始めれば楽しいけど、するまでは億劫だし、制度のところはつまらなすぎる。。。それは変わらなくて。。
つまりは私には合わないんです。(*´□`*)
私、介護は好きだけど、
介護保険制度を覚えることは好きじゃない。
利用者と関わるのは大好きだけど、
書類と向き合うのは好きじゃない。
身体をつかうのは好きだけど、
頭使うのはとても苦手。
レクやったり、利用者と遊ぶことに関しては意見も言うし、率先して動くけど、
排泄ケアのパットはどこの業者がいいとかの話し合いはあまり興味無い。。
利用者とお話をするのは好きだけど、
利用者の利用調整するのは好きじゃない。
ほんとにそんな感じ。
ただ純粋に好きか嫌いか、得意か得意じゃないか、やりたいかやりたくないか。
ただそれだけ。
で、仕事だからみんな我慢してやってるんだし、やらなきゃダメでしょ！っていうのもあるかもしれないけど、それってそーゆー現実を自分で選んでるからそーなるだけなんだと思うんだよね。
自ら選択して生きてきて、今がある。
嫌ならやらない勇気を出す。
そんな選択してもいいと思うの。
そもそも本当に好きなことをやってる中で生まれてきた嫌なことだったら、自然と出来ちゃうことっていうのもあったりもするしね。
で、私はなんだけど、基本的に得意なところで積極的に動くから、苦手なところはみんなよろしく！そんなスタンスで働いてます。
得意分野が少なく、
少し頑張ればそつなくある程度
こなすことができてしまう私が、
無理しないことを決めたときからは、
もー何もかもみんなにやってもらっちゃってるなーってくらい、常にみんなに助けてもらってる。そんな感覚です。
まーつまりは本当に本当に、
最大限に感謝なんですね！！
私はだけど、無理をすると、結局利用者に還元できないんです。
そつなくこなすことはできるけど、それでも少し頑張ってこなしてるから、最初は良くても、それがつもりに積もってくるとかなりの負担になってることも事実で。
その結果、無理して頑張り続けると、やりたいこともみえなくなっちゃうし、好きなことですら、やりたいと思えなくなってしまう。
ってなってしまうし。
だからこそ、無理をしない勇気を出したっていう感じです。
でそんなことを決めた私は、
忘れっぽいからすぐ色々忘れてギリギリになるし、みんなに
『あれ、どーする？！』って聞かれて
『あっ！忘れてた！』って良くなる。
リーダーなのに、みんなに動いてもらってばかり。もーそんなのしょっちゅうすぎて。
だから私は
『いーよー！いーよー！ぜひやろう！』って言ってるだけ（笑）
で、当日は盛上げる！
それが私の役目（笑）みたいな。
ていうかなによりも
業務内容にこだわりがない分、利用者の日々の楽しみに対してこだわりがあってね。
っていうのが私の強味であり役割だと、勝手に自分で決めている。
これってさ、それぞれの生き方が影響してると思うのね。
業務にこだわりがある人って、なんなんだろー。日頃からプランだてして生活してる人なのかなー。それがとても良いと思ってるし、得意分野なんだろーなー。
で、私みたいに利用者の楽しみに目を向けてる人って、普段の生活でも楽しいことたくさん見つけよー！って努力してる人だと思うし。
利用者の排泄ケアに目を向けられる人って、不快な気持ちを理解できる人で、たぶんそーゆー不快な思いをたくさんしてきたから、取り除いてあげたい！って思える人なんだろうと思うし。
好きだからこそ、頑張ってる意識もなく頑張れる。
日々の暮らしで無意識的に良くしようとしてる分野だからこそ、自然と利用者の立場になって考えられる。
そんな分野で利用者のことを考えることを、自分が一番楽しんじゃう、そんな、スタンス。
そんな得意分野で活躍できる、そんな環境。そんな働き方。
そーゆーの、とても素敵だと思うの。
本当にそんなことでいいと思う。
好きじゃないこと、苦手なことを無理してやろうとするからしようとするから疲れちゃうんだよね。
私たちは利用者の生活を支える仕事をしてるだけだから、特別なことはしなくていいと思う。
介護ってさ、生活を支える仕事だからこそ、それぞれの得意分野で利用者を支えてあげることができる仕事だと思うの。
それこそが介護士という職業の最大の魅力だと思うなー！！！！！
だからこそ、私はケアマネより、看取り士を選びたいなーって思って思うーって話でした。（笑）
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LINE@では看取りの話を良くしてます。
良かったら☆
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【１晩で２人を看取る】
先日この看取りに関してのブログを書きました。
【抱きしてめて看取る】
http://guchiyuka.hatenablog.com/entry/2017/02/06/062225
ここで出てきたお２人の利用者。
今朝早番で仕事に行ったら、施設の玄関に霊柩車が１台。
ついにか、、、と思い走って施設の中に行くと、２人亡くなったよと。
『えっ！？２人っっ！？！？』
聞くと、危なかった1人とまだ大丈夫だと思っていたもう１人の方が１晩で亡くなったとのこと。
５年特養で勤めていますが、１晩で２人亡くなったっていう経験は、今日が初めてでした。
家族とも会えなくて、抱きしめてあげてくださいねって言えなかった。
ていうか、本当に家族に会う機会も無かったんだけど、伝えたいと思いながらも、伝える勇気が出なかった。
こっちの方が表現的には正しいかな。
私が夜に抱きしめて心音を聞いた利用者さんのお見送りをする前に、お化粧をしたお顔を見せていただいた。お顔にふれたらまだ温かかったんだ。
夜中の２時頃に息を引き取って、私がお顔を見たのは７時頃。
こんな時間がたってて、まだ温かいなんて普通にはない。だからきっと本当は冷たかったんだろうけど、抱きしめた時の温もりが残っていたのかなーなんて思いながら、ご家族の最期の言葉を聴いて、涙が出た。
『ここで最期まで看ていただいて、母も幸せでした』と。
とても良い看取りができたと感じてます。
そして、この方も、もう１人の方も看取り加算をとることができています。
今日、昨年度、施設で亡くなった方のリストを見ました。
１年で29人も亡くなっていたんです。
それは施設の約３分の１の人数。
もちろん長く住まわれる方もいらっしゃいますが、特養の入れ替わりはとにかく早く３年でほとんどの方が入れ替わります。皆様ご高齢なのでね。この数字を見るだけでも歳をとってから住む環境を変えるって結構利用者さんにとっては負担だってことです。
だからこそ、その入所前の生活と入所後のギャップをなるべく埋めてあげて、ストレスの少ない生活を支援することが、私たち介護の役目だと思ってます✨
まー要はその人らしさを大切にするってことですょね！( *˙꒳˙* )
だからこそ、今生きているこの時間こそが大切なんだなーって改めて感じました。
看取らせていただく機会は、特養だからこそたくさん経験できます。また看取りをすることで、たくさんの学びを得ることができるのも事実です。
亡くなった方々にもう会えないのは本当に寂しいですが、その方の生き様を死にざまを通して教えてくださっています。
御冥福をお祈りすると同時に感謝の気持ちでいっぱいです✨
抱きしめて看取る看取り士による講演会が様々なところで開かれています。ご興味ある方はぜひご参加ください☺⤴
ちなみに私の施設で使っているエンゼルケアで使用しているエンゼルメイク用品はこれです。
ご遺体専用のメイクキットです。
看取り加算を取るってなった時に、使用することを決めました。おすすめです✨
メモリーシオン
http://www.hum.co.jp/angel/sion.html
なにかご質問等ありましたらこちらまで☆
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